عصير البرتقال بالجزر يعد من أكثر العصائر أهمية من حيث الفوائد والمميزات، حيث أنه يمد جسمك بالكثير من الفيتامينات وخاصةً فيتامين سي، بالإضافة إلى أنه يساعدك على الاسترخاء والعمل على تحسين مزاجك وخاصةً عند شربه صباحاً، وتعرف طريقو عمل عصير البرتقال بأنها من أسهل الطرق وأسرعها فسوف نوضح في هذا المقال كافة الطرق الخاصة بتحضير عصير البرتقال بالجزر.
طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر
المقادير:
- “يجب العلم بأن هذه المقادير تكفي أربعة اشخاص”
- 2حبة من البرتقال.
- 2 حبة من الجزر.
- كوب كبير من الماء الصافي.
- عدد من مكعبات الثلج متوسطة الحجم.
- ملعقة كبيرة واحدة من السكر ” من الممكن زيادة السكر حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
- نقوم بإحضار حبات البرتقال والجزر ونغسلهم جيداً بالماء الفاتر.
- وبعد ذلك نقوم بتقشير البرتقال ونقوم بتقطيعها لقطع صغيرة، ويجب أن نقوم بإزالة البذر منهما.
- والخطوة التالية هو إحضار حبات الجزر وتقطعيها لقطع صغيرة.
- نحضر الخلاط ونقوم بوضع كلاً من حبات الجزر والبرتقال ونضيف لهم الماء، وبعد ذلك نقوم بضرب الخليط لكي يتم إحضار عصير البرتقال بالجزر.
- وبعد ذلك نقوم بتصفية عصير البرتقال بالجزر حتى يتم إزالة الألياف الموجودة في العصير باستخدام المصفاة.
- ونقوم بإعادة عصير البرتقال بالجزر في الخلاط وإضافة السكر ويتم الخلط جيداَ حتى يكون الخليط متجانس.
- نقوم بصب عصير البرتقال بالجزر في أكواب ونضيف لهم مكعبات الثلج، وفي هذه الحالة ستحصل على عصير برتقال بالجزر مميز.
طريقة أخرى صحية لتحضير عصير البرتقال بالجزر
المقادير:
- 2 حبة من الجزر.
- 3 حبات من البرتقال.
- حبة تفاح.
- ملعقة واحدة كبيرة من عسل النحل.
- مكعبات ثلج.
- كوب ماء لسلق الجزر.
طريقة التحضير:
- نقوم بغسل الجزر جيداً وبعد ذلك نقطعه إلى مكعبات صغيرة ونضيف له الماء لكي يتم سلقه.
- نقوم بغسل البرتقال وبعد ذلك نقوم بتقشيره وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة.
- نحضر الخلاط الكهربائي ونقوم بوضع الجزر المسلوق والتفاح والبرتقال أيضاً، ونضيف له عسل النحل ومكعبات الثلج، ونقوم بالضرب جيداً وذلك لكي نحصل على عصير يكون متجانس.
- يجب أن نقوم بتصفية العصير وذلك لكي يتم إزالة الألياف الموجودة في البرتقال وذلك لكي لا يتم مضايقة بعض الأشخاص عند شرب العصير بأليافه، ولكن يجب العلم بأنه في حالة شربه بطريقة صحية يجب أن يتم شربه بأليافه لكي تحصل على كافة الفوائد منه وحتى لا يفقد القيمة الغذائية.
فوائد عصير البرتقال بالجزر
- يساعد عصير البرتقال بالجزر على تقوية المناعة.
- يساعد عصير البرتقال بالجزر على علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- يعمل عصير البرتقال بالجزر على طرد الكثير من السموم في الجسم.
- يجب العلم بأن عصير البرتقال بالجزر يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على مقاومة الكثير من الإلتهابات في جسم الانسان.
- وأكثر ميزة في عصير البرتقال بالجزر أنه يعمل على تقوية النظر.
- يساعد عصير البرتقال بالجزر على تقوية العظام.
- يعمل عصير البرتقال بالجزر على تعزيز صحة القلب.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على رفع كفاءة الجهاز التنفسي.
- يجب العلم بأن عصير البرتقال بالجزر غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن والمضادات للأكسدة والكثير من العناصر الهامة لجسم الانسان والتي تمد جسمك بالطاقة والحيوية.
- ومن الضروري معرفة أن عصير البرتقال بالجزر يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك يجب عدم الشرب منه بكميات كبيرة في وقت واحد.
- وفي هذا المقال نكون قد وضحنا الكثير من المعلومات الخاصة بعصير البرتقال بالجزر وطرق تحضيره.
