طريقة عمل عصير الشمام مع الحليب

عصير الشمام مع الحليب من الفوائد العديدة التي تقدمها هذه الفاكهة أنها تساعد في خسارة الوزن لكن بشرط اتباع نظام غذائي سليم، وصحي بالإضافة إلى عدم الإكثار من تناول هذه الفاكهة حتى لا يظهر أي آثار جانبية لتحضير هذه الوصفة ستحتاج إلى اتباع الخطوات التي ستقدمها لكم في هذا المقال تابعوا معنا.

طريقة عمل عصير الشمام مع الحليب

يحتاج عصير الشمام مع الحليب إلى مكونات بسيطة جداً هي تتمثل في :

• 2 كوب من الحليب.
• حبة شمام.
• مكعبات ثلج.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة عمل عصير الشمام مع الحليب :

• قومي بغسل حبة الشمام جيداً ثم قطعيها إلى قطع صغيرة ضعيها في الخلاط الكهربائي ثم اضربيها حتى تصبح خليط متجانس.
• ضعي بعدها العسل كذلك الحليب مع الخليط ثم اضربيهم مرة أخرى لمدة دقيقة.
• قومي بتصفية المشروب ليكون خالي من أي شوائب.
• قدمي العصير في الأكواب مع وضع مكعبات الثلج ليكون المشروب بارد.

كيفية تحضير عصير الشمام بالحليب والفانيليا

وصفة لها رائحة مميزة، وطيبة يمكن تناولها بشكل يومي لما لها من قيمة غذائية عالية كما أنها تعمل على نمو العظام بشكل قوي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المقادير هي :

• حبة شمام مقطعة قطع صغيرة.
• فانيليا.
• 2 ملعقة صغيرة من السكر.
• كوب من الحليب البارد.
• مكعبات ثلج.

 طريقة تحضير المشروب :

• أحضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به جميع المكونات السابقة ثم اخلطيهم سويا.
• صفي العصير باستخدام مصفاة ناعمة.
• اسكبي العصير في الكأس، وقدميه بارد، ومنعش.

طريقة عمل عصير الشمام بالموز

لابد أن تكون جميع المقادير التالية متوفرة ليتم عمل العصير بأفضل طعم كذلك بأحسن شكل المقادير هي :

• 2 حبة من الموز.
• حبة من الشمام.
• 2 كوب من الحليب البارد.
• ½ كوب من السكر.
• مكعبات ثلج.

طريقة عمل العصير :

• اغسلي الشمام ثم قطعيه هو، والموز إلى قطع صغيرة ضعيهم في الخلاط بعدها امزجيهم سويا.
• أضيفي الحليب البارد مع السكر بالإضافة إلى مكعبات الثلج.
• شغلي الخلاط على أعلى سرعة ليتم اندماج كل المكونات.
• ضعي العصير في أكواب التقديم لكن بعد وضعه داخل الثلاجة ليكون بارد.

طريقة تحضير عصير الشمام بالبرتقال

يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مهمة لذلك هو يعد من المشروبات المتكاملة المفيدة ذات الطعم اللذيذ المكونات تتمثل في :

• 2 حبة من البرتقال.
• حبة من الشمام.
• 2 كوب من الماء.
•  كوب من الحليب البارد.
• ½ كوب من السكر.

طريقة عمل المشروب :

• قومي بغسل الفاكهة جيداً ثم قشري الشمام، والبرتقال تخلصي من أي بذور بعدها قطعيهم، وضعيهم في الخلاط.
• ضعي لهم المكونات السابقة من حليب كذلك السكر مع الماء اضربيهم لمدة دقيقتين على سرعة عالية ليصبح لدينا خليط متجانس.
• اسكبي العصير في الأكواب مع وضع بعض من شرائح البرتقال على المشروب ليعطيه منظر مميز.

طريقة تحضير عصير الشمام بالمانجو

المانجو من الفاكهة ذات الطعم الرائع التي يفضلها عدد كبير من الأشخاص المقادير ستكون كالتالي :

• حبة مانجو.
• حبة شمام.
• ½ كوب من السكر.
• كوب من الحليب البارد.
• مكعبات ثلج.

طريقة عمل العصير :

• قشري الفاكهة ثم أزيلي البذرة الموجودة في المنتصف ثم قطعي الفاكهة إلى قطع متوسطة الحجم.
• ضعي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي ثم اضربيهم لمدة دقيقة واحدة.
• أدخلي العصير إلى الثلاجة ليكون بارد عند التقديم.

فوائد تناول عصير الشمام

هناك فائدة كبيرة عند شرب هذا العصير هذه الأهمية تتمثل في :

• يحمي البشرة من أي تجاعيد كما يعطيها النضارة.
• يساعد في تخلص الجسم من أي سموم أو ملوثات.
• من أهم فوائده أنه يحسن من عملية الرؤية.
• يعمل على التحسين من الحالة المزاجية.