عمل عصير الشمندر يوفر عدد كبير من الفوائد منها أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى أهميته الكبيرة للسيدة الحامل لأنه يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة لها، وللجنين حيث يحميه من التشوهات الخلقية التي يمكن أن تحدث في الشهور الأولى كذلك يوجد فوائد أخري سنتحدث عنها في هذا المقال مع كيفية تحضير هذا العصير.
طريقة تحضير وعمل عصير الشمندر
عمل عصير الشمندر هو من العصائر التي من الأفضل تناولها، وهي طازجة كذلك فريش حتى تساعدك في استكمال يومك إليكي المقادير :
- 2 كوب من العنب الأحمر.
- حبة كبيرة من الشمندر.
- 2 حبة من البرقوق.
- مكعبات ثلج.
طريقة عمل العصير :
- قومي بتقشير حبة الشمندر مع تقطيعها إلى قطع صغيرة ثم غسل حبات العنب، ووضعها مع الشمندر في الخلاط.
- صفي المشروب من خلال مصفاة ناعمة حتى يكون العصير ناعم كذلك متجانس.
- ضعيه في أكواب التقديم لاتنسي مكعبات الثلج ليكون بارد، ومنعش.
كيفية عمل عصير الشمندر بالجزر
هو واحد من المشروبات المفيدة أيضاً الصحية التي يمكن تناولها يومياً لما لها من فائدة عامة للجسم لعمل العصير سنحتاج إلى :
- 4 حبات من الجزر مقطعة.
- ½ حبة شمندر.
- زنجبيل حسب رغبتك.
- ½ كوب من عصير الليمون.
- مكعبات ثلج.
- ½ كوب من الماء.
طريقة تحضير المشروب :
- اغسلي الجزر، والشمندر بالماء ثم قطعيهم ثم ضعيهم في الخلاط، واضربيهم سويا حتى يمتزجوا جيداً.
- أضيفي كل من الزنجبيل مع الماء للخليط السابق ثم اخلطيهم مرة أخري لمدة دقيقة.
- اسكبي المشروب في الكأس ثم ضعي به مكعبات الثلج.
طريقة عمل عصير الشمندر بالتفاح
من الوصفات المميزة، والطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل في وقت قصير بالإضافة إلى أنها من العصائر المفيدة للجسم كذلك البشرة نظراً لما توفره من فيتامينات كذلك معادن إليكي المكونات :
- 2 حبة من الشمندر.
- حبة تفاح.
- 3 حبات من الجزر.
طريقة تحضير العصير :
- قومي بغسل كل من الجزر، والشمندر كذلك التفاح جيداً بالماء ثم قطعيه إلى قطع صغيرة عصارة الفواكه أو الخلاط الكهربائي، واضربيهم ليصبحوا عصير ناعم خالي من أي شوائب.
- أضيفي إلى عصارة الفواكه بذور الشيا هي حسب الرغبة.
- أضيفي مكعبات الثلج ليصبح المشروب منعش، ولذيذ.
طريقة تحضير عصير الشمندر بالزنجبيل والليمون
مشروب منعش كذلك لذيذ يعطي للجسم حيوية، ونشاط هو يتكون من :
- حبة شمندر.
- حبة من الليمون.
- قطعة واحدة من الزنجبيل.
طريقة عمل المشروب :
- أحضري الخلاط الكهربائي ضعي فيه جميع المكونات، واضربيها على سرعة عالية لمدة دقيقتين حتى يتكون خليط ناعم.
- قومي بتصفية العصير ليكون خالي من أي شوائب.
- أضيفي مكعبات الثلج إلى المشروب.
طريقة عمل عصير الشمندر بالرمان
وصفة غنية بعدد كبير من المعادن أيضاً العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان نظراً لأنها تحميه من التعرض لأي أمراض مزمنة بجانب الحفاظ عليه من أي التهابات و
المكونات هي :
- 2 كوب من حب الرومان.
- حبة شمندر صغيرة الحجم.
- ¼ كوب من السكر.
- كوب من الماء.
- أوراق نعناع حسب الرغبة.
طريقة تحضير المشروب :
- ضعي كل من الشمندر مع الرومان في عصارة الفواكه ثم اضربيهم جيداً.
- أضيفي باقي المقادير إلى عصارة الفواكه استمري في خلط المكونات ليصبح هناك خليط متجانس.
- زيني الكأس بالنعناع ثم ضعي مكعبات الثلج بعدها قدميه.
فوائد تناول فاكهة الشمندر
هناك عدد كبير من الفوائد التي توفرها فاكهة الشمندر هي تتمثل في :
- تناول هذه الفاكهة بصورة معتدلة مع نظام غذائي سليم، وصحي سيساعد على فقدان الوزن.
- يضم الشمندر نسبة من البوتاسيوم كذلك المغنيسيوم هم لهم القدرة علي التخلص من السموم والمياه الزائدة داخل الجسم.
