عصير توت شامي اللذيذ عن طريقة تحضيره، حيث أن تتناول هذه الفاكهة بشكل يومي فسوف تحصل على عدد كبير من الفوائد الصحية التي ستفيد جسمك حيث يسهل التوت الشامي من عملية الهضم كما يمنع الإصابة بحالات الإمساك المزمن، ومن أهم فوائده العامة للجسم أنه يحمي من خطر الإصابة بمرض السرطان، ولتتعرف على طريقة تحضير عصير التوت تابع معنا هذا المقال.
طريقة عمل عصير توت شامي
يوفر التوت الشامي حماية كبيرة للعين حيث يمنعها من التأثر بأي مرض حتى لو كان الوذمة البقعية سنحتاج إلى مكونات بسيطة هي كالتالي :
- كيلو من التوت الشامي.
- 3 أكواب من السكر.
- مكعبات ثلج.
طريقة تحضير عصير توت شامي:
- أحضري عصارة الفواكه ثم ضعي بها التوت الشامي بعدها اخلطيه لمدة دقيقتين.
- ضعي الخليط في كيس من القماش ثم قومي بتصفيته بشكل جيد.
- بعدها ضعي وعاء على النار ثم ضعي به العصير مع إضافة السكر، وقلبي حتى يمتزج السكر مع المشروب.
- اسكبي العصير في الأكواب ثم قومي بتقديمه مع مكعبات الثلج.
كيفية عمل عصير التوت الشامي بالليمون
عصير التوت الشامي من العصائر المنعشة خاصةً في حر الصيف الشديد نظراً لأنها تعكس الجسم حيوية، ونشاط المقادير تتمثل في :
- ½ كيلو من التوت الشامي الأحمر.
- مكعبات ثلج.
- 2 كوب من السكر.
- 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
طريقة عمل المشروب :
- قومي بغسل التوت ثم صفيه بعدها ضعيه في الخلاط الكهربائي ثم اضربيه حتى تحصلين على خليط متجانس.
- ضعي الخليط في إناء على النار، واتركيه حتى تجدي رغوة على السطح.
- بعدها تخلصي من الرغوة ثم أضيفي عصير الليمون مع ترك الخليط ليغلي على النار لمدة دقيقة كاملة.
- ضعي العصير بعد أن يبرد، وتضعي السكر في الأكواب.
- ضعيه في الثلاجة حتى يبرد، ويكون منعش.
طريقة تحضير عصير التوت الشامي مع الرمان والزنجبيل
مشروب مفيد أيضاً صحي يساعد على حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية بالتالي فقدان الوزن يمكن تناوله بشكل يومي لكن بكميات قليلة المكونات هي :
- كوب من حب الرمان.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- نعناع حسب الرغبة.
- 3 أكواب من التوت البري كذلك الرمان.
- مكعبات ثلج.
طريقة عمل العصير :
- قومي بتقشير قطعة الزنجبيل إلى قطع صغيرة بعدها ضعيها في الخلاط.
- أضيفي بقية المكونات ثم امزجيهم معا بعدها صفيهم لتحصلي على عصير خالي من أي شوائب.
- يمكن تزيين المشروب بأوراق النعناع.
طريقة عمل عصير توت شامي بالحليب
فوائد هذا العصير متعددة لأنها تحافظ على قوة العظام حيث تمدها بالكالسيوم هذه المقادير هي :
- كوب من التوت البري.
- لتر من الحليب.
- مكعبات ثلج.
- ½ كوب من الشوكولاتة.
طريقة تحضير المشروب :
- ضعي كل من الحليب مع التوت الشامي في عصارة الفواكه اضربيهم معا.
- اسكبي العصير في كاسات التقديم مع وضع مكعبات الثلج.
- يمكن تزيين المشروب ببعض الشوكولاتة لتعطيه مذاق ألذ.
ما هي فوائد التوت الشامي
هناك عدد كبير من الفوائد التي تخص التوت الشامي، والتي من خلالها سيستفيد الجسم كذلك الشعر، والبشرة الفوائد تتمثل في :
- يعمل على التخلص من الدهون العنيدة المتراكمة.
- يضم نسبة عالية من المعادن كذلك الفيتامينات مثل فيتامين ج.
- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات.
- يحمي من أي أمراض معدية قد تصيب الجهاز البولي.
- واحدة من أهم فوائده أنه يحمي من الإصابة بمرض الكلي.
أضرار تناول التوت الشامي
بالرغم من الفوائد التي يقدمها التوت الشامي إلا أنه يضم بعض الأضرار هي كالتالي :
- لا يمكن للسيدة الحامل أو المرضعة بتناوله لأنه قد يمثل خطراً عليها، وعلى الجنين.
- قد يعاني بعض الأفراد من الحساسية تجاه التوت الشامي لذلك يجب الحذر عند تناوله.
