عصير الأفوكادو مع العسل والمكسرات تعد من أشهر الوصفات، وأفضلها نظراً للقيم الغذائية المفيدة التي تقدمها للأشخاص لأنها تضم أفضل أنواع المكسرات كذلك العسل الذي يحتوي على فوائد متعددة تعمل على حل الكثير من المشكلات الصحية لتتمكن من تحضير هذا المشروب تابع هذا المقال.
طريقة عمل عصير أفوكادو مع عسل ومكسرات
سنحتاج إلى بعض المقادير التي تتمثل في :
- حبة افوكادو.
- 2 كوب من الحليب.
- ملعقة صغيرة من المكسرات.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- تمر مطحون.
- مكعبات ثلج.
طريقة تحضير المشروب :
- أحضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به جميع المكونات السابقة من عسل، وحليب كذلك الثلج.
- بعدها شغلي الخلاط على سرعة متوسطة حتى تندمج جميع المكونات.
- قومي بتصفية العصير حتى يكون متجانس.
- قدميه في الأكواب يمكن تزيين المشروب بالمكسرات ليعطي منظر مميز.
كيفية عمل عصير افوكادو بالعسل والحليب
هو مشروب سهل جداً لا يأخذ أي وقت كل ما عليك هو إحضار المكونات التالية ثم ستحصل على أنعش كذلك أفضل عصير هذه المقادير :
- كوب حليب.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- حبة أفوكادو كبيرة.
طريقة عمل العصير :
- قومي بغسل حبة الأفوكادو ثم قطعيها إلى قطع صغيرة بعد التخلص من البذرة التي توجد في اللب.
- أضيفي كل المقادير التي سبق ذكرها في الخلاط الكهربائي ثم اضربيهم جيداً.
- صفي العصير، وضعي مكعبات الثلج ليصبح المشروب بارد.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر
من فوائد التمر أنه يضم عدد ليس بقليل من المعادن، والفيتامينات التي تفيد البشرة أيضاً الشعر كذلك الجسم بشكل عام المكونات هي :
- 2 حبة افوكادو.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- لتر حليب.
- 2 ملعقة كبيرة من معجون التمر.
طريقة تحضير المشروب :
- ضعي كل المقادير في الخلاط الكهربائي ثم اضربيهم لمدة دقيقتين.
- ضعي العصير في الأكواب مع وضع مكعبات الثلج.
طريقة تحضير عصير افوكادو بالموز والكيوي
المقادير الخاصة بهذا المشروب هي :
- حبة كبيرة من الأفوكادو.
- حبة كبيرة من الموز.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- كوب من حليب اللوز.
- ¼ كوب من البرتقال.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة عمل العصير :
- ضعي جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي، واضربيهم سويا.
- أضيفي بعدها عصير الليمون مع العسل ثم اخلطيهم مجدداً حتى يصبح ناعم.
- صفي العصير في أكواب، وقدميه مع مكعبات الثلج.
فوائد تناول عصير الأفوكادو مع العسل والمكسرات
تزيد القيمة الغذائية لهذا المشروب أكثر بعد إضافة المكسرات، والعسل الأبيض من الفوائد العامة التي يقدمها هذا العصير هي :
- يعتبر واحد من أفضل المشروبات الطبيعية بالإضافة إلى كونه من المشروبات الصحية لجسم الإنسان.
- يمتلئ هذا العصير بالكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحماية من أي التهابات.
- تعمل على تنشيط حركة الدورة الدموية بالجسم.
- يحافظ على ضغط الدم.
- يساعد على تعزيز كذلك تقوية عضلة القلب كذلك تحمي من الإصابة بالنوبات القلبية أو الأمراض المزمنة.
- يعطيك المشروب الطاقة كذلك النشاط لأداء مهامك اليومية بكل سهولة.
- هذا العصير خالي من أي جلوتين لذلك ينصح الأطباء بتناوله لمن يتبعون دايت لفقدان الوزن.
أضرار تناول عصير الأفوكادو مع العسل والمكسرات
لا توجد أي أضرار موضحة لكن لا يجب الإكثار من تناول أي مشروب مهما كان صحي لأن الشئ إن زاد عن الحد انقلب إلى الضد كذلك قد يسبب بعض الحساسية لبعض الأفراد بجانب أنه قد يؤثر على الجهاز الهضمي مثل حدوث الإسهال كذلك الإمساك لذلك يمكن تناول هذا العصير لكن بالإعتدال، وبمقدار محدد كل يوم.