CategoriesUncategorized

عصير سبانخ سيلاني المفيد و الصحي

سبانخ سيلاني هي خضروات ذات أوراق استوائية موطنها الهند وسريلانكا، تُستخدم الأوراق والسيقان كخضروات ورقية في المطبخ الهندي والسريلانكي ومن المعروف أيضًا باسم مالابار السبانخ، والسبانخ العنب، والسبانخ المتسلق، والسبانخ الجاموس، والسبانخ الكريول، والسبانخ الهندي، وسيلان جونجورا. الأوراق لها طعم لاذع قليلاً وعادة ما يتم طهيها مع مكونات أخرى مثل الزنجبيل والثوم والبصل والفلفل الحار والطماطم وحليب جوز الهند، يمكن استخدام السبانخ السيلاني في الكاري والشوربات واليخنات والبطاطس المقلية والسلطات. تقدم سبانخ سيلاني على شكل عصير في العديد من المناطق بالعالم ، للاستفادة من فوائدها الصحية بشكل أفضل ، حيث أنها اشتهرت بفوائدها الصحية في العديد من المناطق بالعالم ، مما أدى تزايد الطلب عليها و زيادة زراعتها ز انتاجها بالعديد من البلدان. يمكنك شراء العصير من محلات العصير و كذلك عبر الانترنت، موقع توصيل عصير بالكويت، يقدم لك باقة متميزة و فريدة للعديد من العصائر المتنوعة، نختار لكم أفخم أنواع الفاكهة، مع وصفات فريدة و متميزة من أجل تجربة رائعة، تجعلك تستمتع بيوم منعش رفقة عصيرك المفضل، خدمة توصيل عصير سريعة بالكويت، اتصل الان و قم بحجز طلبك.

فوائد عصير سبانخ سيلاني

عصير سبانخ سيلاني مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك : فيتامين أ. يحتوي السبانخ السيلاني على بيتا كاروتين، والذي يمكن للجسم تحويله إلى فيتامين أ: هذا الفيتامين مهم للبصر، ووظيفة المناعة، والتكاثر. فيتامين ج: هذا الفيتامين مهم للمناعة والتئام الجروح وامتصاص الحديد. حمض الفوليك: حمض الفوليك مهم لنمو الخلايا وتطورها. من المهم بشكل خاص للمرأة الحامل الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك للمساعدة في منع العيوب الخلقية. حديد. الحديد ضروري لصنع الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. يحتوي السبانخ السيلاني أيضًا على حمض الفيتيك، والذي يمكن أن يرتبط بالحديد ويجعله أقل قابلية للامتصاص. ومع ذلك، يمكن للجسم أن يمتص الحديد غير الهيم من الأطعمة النباتية بكفاءة أكبر عند تناوله مع مصدر من فيتامين سي (حمض الأسكوربيك). يحتوي السبانخ السيلاني أيضًا على كميات صغيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس. مضادات الأكسدة هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويد. هذه العناصر الغذائية تزيل السموم الضارة التي تسمى الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا.

وصفة تحضير عصير سبانخ سيلاني

المقادير :

1 كوب سبانخ سيلان مقطع

1/2 بوصة زنجبيل

1 فلفل أخضر حار

1/4 ملعقة صغيرة ملح أسود (اختياري)

1/2 ملعقة صغيرة مسحوق جيرا (مسحوق كمون)

1/4 ملعقة صغيرة مسحوق أمشور (مسحوق مانجو)

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

ملح تذوق الماء حسب الرغبة

التعليمات :

1. اغسل وقطع السبانخ السيلاني.

2. أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

3. صب العصير في كوب واستمتع!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *