الشاي الزعتر هو نوع من أنواع الشاي العشبي يُصنع عن طريق نقع أوراق الزعتر في الماء الساخن، يقال أن هذا الشاي له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز التنفسي. يعتقد بعض الناس أيضًا أن شرب الشاي بالزعتر يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة. يعود تاريخ شاي الزعتر إلى اليونان القديمة وروما، حيث استخدم الزعتر لخصائصه الطبية. في السنوات الأخيرة، أصبح هذا الشاي العشبي شائعًا في أجزاء كثيرة من العالم كوسيلة لتحسين الصحة العامة والرفاهية، يمكن تناول شاي الزعتر ساخنًا وباردًا، عندما يتم تخميره ساخناً، فإنه يشرب عادة على مدار اليوم بكميات صغيرة، عندما يتم تخميره باردًا، يمكن الاستمتاع به كمشروب منعش في يوم صيفي حار.
فوائد مشروب الشاي بالزعتر
الشاي الزعتر هو نوع من أنواع الشاي العشبي يتم تحضيره عن طريق نقع الزعتر في الماء الساخن، يحتوي هذا الشاي على عدد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك المساعدة في الهضم وتقليل الالتهابات وتقوية المناعة. يمكن الاستمتاع بشاي الزعتر ساخنًا أو مثلجًا وغالبًا ما يستخدم كعلاج منزلي لنزلات البرد والإنفلونزا. الزعتر هو عشب دائم الخضرة ينتمي إلى عائلة النعناع، موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط وقد تم استخدامها طبيًا لآلاف السنين. يعتبر الزعتر مكونًا شائعًا في العديد من المأكولات ويمكن العثور عليه طازجًا أو مجففًا أو مطحونًا. العنصر النشط الرئيسي في الزعتر هو الثيمول، الذي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات، يعطي الثيمول نكهته المميزة ويجعله مطهرًا طبيعيًا فعالًا.
وصفة تحضير مشروب الشاي بالزعتر
لتحضير شاي الزعتر، ابدأ بغلي الماء ثم أضف ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر لكل كوب ماء. اترك الشاي ينقع لمدة 3-5 دقائق قبل تصفية الأوراق والاستمتاع. يمكنك شرب شاي الزعتر 1-2 مرات في اليوم.